S'inscrire aux Ateliers de Do In & de Qi Gong

What to Do In Fontainebleau? Relaxation bien-être

Saison 2020-2021

Les Ateliers de Do In (1h)

Ateliers hebdomadaires les vendredis soir de 18h30 à 19h30

animés par Nathalie Vandebeulque, praticienne diplômée en Shiatsu, Do-In et Qi Gong


Au fil des ateliers, attentifs au senti intérieur et dans un accueil en conscience à tout ce qui est (physique et mental), nous suivons le mouvement des 5 saisons de l’Énergie d’après la Médecine Traditionnelle Chinoise.

À travers le toucher des auto-massages, les mouvements respiratoires, la relaxation et les étirements de méridiens, nous intégrons progressivement une routine de Do In sur tout le corps de la tête aux orteils.
Divers thèmes sont explorés selon les besoins des participants ou de la saison.

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons de gym.

> Pour en savoir plus sur le Do In

Le « Cycle des 5 saisons de l’énergie » est en lien avec les éléments et les organes.

Cette année, l’Automne débute le 7 août, l’Hiver le 7 novembre, le Printemps le 3 février et l’Été le 5 mai.
Chacune des 4 saisons dure 72 jours. Les Intersaisons sont les 18 jours qui précèdent le début de chaque saison :

• Intersaison vers l’Hiver : du 20 octobre au 6 novembre.
• Intersaison vers le Printemps : du 16 janvier au 2 février.
• Intersaison vers l’Été : du 17 avril au 4 mai.
• Intersaison vers l’Automne : du 20 juillet au 6 août.

 


Les Ateliers de Qi Gong (1h)

Ateliers hebdomadaires les vendredis soir de 19h30 à 20h30

animés par Nathalie Vandebeulque, praticienne diplômée en Shiatsu, Do-In et Qi Gong

Nous travaillons en conscience, attentifs au senti intérieur et dans un accueil sans jugement à tout ce qui est (physique et mental). La posture de l’Arbre, les mouvements de base et cette saison, 2 méthodes de Qi Gong, sont notre support de connaissance de Soi :

• Les Mille Mains Sacrées, technique de base de mon école de Qi Gong Quimetao, pour capter l’énergie de l’univers afin de renforcer celle du corps. Sa pratique régulière permet de conserver une forme physique optimale, et un corps fortifié pour une longévité accrue.

• Les « Ba Dua Jin » ou 8 Pièces de brocard : une forme en huit mouvements, qui permet d’étirer en profondeur les méridiens d’acupuncture et de relaxer l’ensemble du corps, en favorisant la circulation du Qi et du sang. Il étire les tendons pour les rendre souples comme de la soie. Il tonifie le cœur, renforce les poumons et le système digestif. Pratiqué régulièrement, il a un effet “bouclier” qui permet de mieux se protéger des agressions externes.

Prévoir une tenue souple et confortable et des chaussons de gym. 

> Pour en savoir plus sur le Qi Gong


Infos pratiques
Lieu : La Sylvaine, 24 rue St-Honoré, à Fontainebleau

Inscription : par téléphone 06 07 71 84 90, ou par mail.

‣ À l’unité : 12 €
‣ Forfait de 10 séances, valable 4 mois (renouvelable) : 99 €
‣ Forfait annuel : 285 € pour un cours hebdomadaire de fin septembre à fin juin (soit 30 ateliers minimum par an) 
Possibilité de commencer toute l’année.
‣ Paiement en plusieurs fois possible pour le forfait annuel
‣ Réduction pour les titulaires du RSA, étudiants, intermittents spectacle : forfait de 10 séances : 80 €
‣ Les ateliers se déroulent aussi pendant certaines vacances scolaires
‣ Les inscriptions ne sont pas remboursables, sauf cas de force majeure, et sur justificatif. Toute inscription à une séance est déduite du forfait, même en cas d’absence. 

Dans la salle : masques aux vestiaires et à l’accueil, respect d’une distanciation d’au moins 1 m, gel hydro alcoolique à disposition.


  • Les Ateliers de Do In en individuel au cabinet sont toujours possibles (voir page tarifs)
  • Ou bien aussi chez vous entre amies (4 participant.es minimum), en proche région de Fontainebleau (45) ou de Ferrières (77). Infos sur demande.
  • Je propose aussi des Ateliers collectifs de Do In en entreprise et institutions, écoles (adultes, enfants). Infos et devis sur demande.

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