Thérapie et accompagnement IFS

Comment l’approche IFS peut vous aider…

Le modèle IFS de l’esprit

La thérapie Internal Family System — (IFS, ou en français Système Familial Intérieur), créée par Richard Schwartz dans les années 1980 — considère que les innombrables émotions, pensées, croyances limitantes, ou comportements parfois exagérés et répétitifs, structurent notre Système Intérieur, qui est constitué d’une multitude de sous-personnalités. Ces dernières — appelées “parties” — interagissent à l’intérieur de nous les unes avec les autres, et à l’extérieur avec d’autres personnes, de façon plus ou moins équilibrée et saine.

De plus, pour l’IFS, nous avons tous une entité qui n’est pas une “partie” — appelé  le “Self” — qui est le noyau de l’équilibre psychique, le siège de la conscience, une source intérieure d’amour et de guérison, caractérisée par l’équilibre, la curiosité et la compassion. Le Self est toujours présent et ne peut pas être endommagé, même dans les systèmes les plus traumatisés.

En IFS, vos parties entrent dans trois grandes catégories selon leur fonctionnement les unes par rapport aux autres. Une partie blessée, souvent depuis l’enfance — appelée “exilé” — a une influence primordiale sur le comportement des autres parties. En orbite autour des exilés, il existe deux catégories de parties protectrices. Le protecteur proactif — appelé “manager” — a pour rôle de maintenir le fonctionnement de la personne malgré ce que ressentent les exilés. Le protecteur réactif — appelé “pompier” — a pour rôle de distraire et de supprimer la douleur émotionnelle des parties exilées, qui se manifeste malgré les meilleurs efforts du manager.

L’originalité unique de l’IFS est de faciliter la rencontre avec ces parties qui coexistent en nous et d’instaurer une rencontre entre elles et ce que vous êtes fondamentalement, votre Self. Cette approche permet d’accéder en douceur et avec sécurité aux parties les plus sensibles, afin de les libérer des souffrances et croyances qu’elles portent. Grâce à cette rencontre avec votre Self, chacune de vos parties est accueillie, écoutée et transformée. Ce chemin de guérison appelle toutes les parties à coopérer, un peu comme dans un bon orchestre ou une équipe.

Vous pouvez être accompagnés avec le modèle IFS dans le cadre d’une thérapie, d’un coaching pour résoudre un problème ponctuel et ou récurrent, et plus généralement dans toutes vos problématiques de relations interpersonnelles.

Pour en savoir plus sur le modèle IFS :

Postulats en IFS

  • Toutes les parties ont de bonnes intentions, même celles qui se comportent mal. C’est pourquoi nous commençons la thérapie par une invitation radicale : toutes les parties sont les bienvenues.
  • Notre réponse psychique à une blessure est prévisible : lorsque des parties vulnérables sont blessées, d’autres parties jouent un rôle protecteur.
  • Les parties protectrices se comportent de manière prévisible, dont certaines semblent pathologiques.
  • Un système intérieur déstabilisé et perturbé peut être réintégré et équilibré une fois en relation avec le Self du client.
  • Le Self n’est ni créé ni cultivé et ne peut être détruit mais est plutôt intrinsèque et présent dès la naissance.
  • Chaque personne a un Self, et le Self est accessible en chaque personne pour la guérison.