Do In

réveil énergétique

Cours et Ateliers de Do In

Le terme Do In en japonais, se dit Dao Yin en chinois. Dao ou Do signifie la Voie et Yin ou In, entretenir, favoriser. Le Do In est donc une Voie pour entretenir et favoriser la santé. Cet art de l’auto-massage se fonde sur les principes de la philosophie taoïste et ceux de la médecine chinoise. Il nous invite à percevoir simultanément sous nos doigts et dans notre corps, l’énergie vitale* (Qi) physique et psychique, puis à la mobiliser.

Pour percevoir le Qi, nous sollicitons d’abord nos sens : par le toucher de la main et du pouce sur la peau, nous entrons en relation avec nous-même. Et à travers l’écoute de la sensation née de ce contact avec notre corps, nous pouvons expérimenter et savourer ce ce qui se passe à l’intérieur, en conscience, sans chercher à interpréter.

L’art d’entretenir votre santé par le toucher intègre différentes techniques : l’auto-traitement sur les méridiens et points d’acupuncture ainsi que des exercices corporels de santé (étirements de méridiens, centrage dans le Hara*, mouvements de Qi Gong, méditations courtes…) et des exercices respiratoires. Ces pratiques tendent à rétablir ou à conserver une libre et harmonieuse circulation des énergies dans notre corps et notre esprit et prévenir des maladies. C’est une pratique de santé pour toute la vie, et que vous pourrez transmettre à vos proches.

* Energie vitale : Qi en chinois ou Ki en japonais. En acupuncture, énergie qui circule dans tout être vivant par des méridiens et qui défend et entretient l’organisme.
* Hara : le centre de l’énergie vitale, situé sous le nombril. Le hara est aussi le lieu de la connexion entre le bas et le haut du corps.

Les bienfaits de la pratique quotidienne du Do In

Dissiper les manifestations du stress

Insomnies, migraines, anxiété, irritabilité, ruminations mentales, surmenage intellectuel…

Soulager les troubles physiologiques

Fatigue, digestion difficile, syndromes pré-menstruels, douleurs dorsales, articulaires et musculaires…

Se relier à soi-même et aux autres

Prendre conscience de ce qui est, être dans le senti et ressenti corporel, renforcer votre énergie vitale…

Mieux vivre les périodes charnières

Choc émotionnel, événement familial ou professionnel, trac des examens, convalescence, deuil…

Pratiquer le Do In

Cours réguliers (Individuels ou collectifs)

La séance dure 1h

Ces cours vous permettent de développer une pratique de santé quotidienne dans un esprit holistique, d’autonomie et de prévention, issue de la pensée orientale. Il vous permet de travailler à la détente des tensions du corps et de l’esprit, d’approfondir la connaissance de soi, pour vivre en meilleure harmonie avec vous-même et avec les autres.

Je donne tout au long de la pratique des indications sur les points travaillés, sur l’énergie particulière en relation avec la saison selon la médecine chinoise, et je clos la séance par une courte méditation guidée.

Une séance régulière apporte joie, vitalité et bonne humeur, et vous permet de mémoriser et d’adopter au quotidien les gestes correspondants à vos besoins propres.

Ateliers mensuels collectifs

La séance dure 1h30

Tout en intégrant une routine de Do In et une méditation, les ateliers mensuels proposent un thème central en lien avec les cycles des saisons ou une dynamique particulière (mouvements respiratoires, étirements de méridiens, etc.). Des notions de médecine et de diététique chinoise seront aussi prodigués en relation avec vos besoins et la saison.

Tarifs

  • Cours collectif régulier : Forfait 10 séances : 120 €
  • Cours à l’unité : 15 € / personne
  • Atelier collectif mensuel : 25 € / personne
  • Cours individuel : 45 €
Tous les tarifs

En entreprise : Ateliers collectifs de Do In/Qi Gong

Les effets à la fois relaxants et tonifiants d’un atelier de Do In sont particulièrement adaptés aux besoins de l’entreprise. En quelques séances régulières au sein de votre entreprise, je vous propose l’apprentissage et l’acquisition de routines corporelles simples et efficaces, un travail sur le centrage, la posture, pour améliorer le bien-être et la convivialité de vos équipes au travail.

Tarifs entreprise : devis sur demande.

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